Тренинг «Управление стрессом: как повысить стрессоустойчивость»

Цель — передать участникам знания о причинах, механизмах и последствиях стресса, отработать техники управления стрессом и сформировать у участников мотивацию на самостоятельное развитие стрессоустойчивости.

Содержание программы:

  1. Природа, функции и последствия стресса
  2. Понятие оптимального уровня стресса. Дистресс
  3. Специфичные стресс–факторы рабочей и управленческой деятельности. Проявление стресса в поведении сотрудника
  4. Способы раннего распознавания стрессовых реакций по изменению поведения и самочувствия
  5. Работа с внутренними состояниями, влияющими на уровень стресса
  6. Методы управления стрессовыми состояниями
  7. Техники развития стрессоустойчивости

В результате тренинга участники:

  • сформируют целостное представление о механизмах стресса и его последствиях,
  • выявят личные стратегии взаимодействия со стрессовыми ситуациями, что поможет им легче справляться с ними в последствии,
  • освоят практически инструменты повышения своей стрессоустойчивости,
  • попрактикуют состояние, которое повышает продуктивность и снижает уровень стресса.

 

Продолжительность тренинга — 16 часов (2 дня).

 

Направления

Мы в социальных сетях

 

 

Наши клиенты