Цель — передать участникам знания о причинах, механизмах и последствиях стресса, отработать техники управления стрессом и сформировать у участников мотивацию на самостоятельное развитие стрессоустойчивости.

Содержание программы:

1. Природа, функции и последствия стресса
2. Понятие оптимального уровня стресса. Дистресс
3. Специфичные стресс–факторы рабочей и управленческой деятельности. Проявление стресса в поведении сотрудника
4. Способы раннего распознавания стрессовых реакций по изменению поведения и самочувствия
5. Работа с внутренними состояниями, влияющими на уровень стресса
6. Методы управления стрессовыми состояниями
7. Техники развития стрессоустойчивости

В результате тренинга участники:

• сформируют целостное представление о механизмах стресса и его последствиях,
• выявят личные стратегии взаимодействия со стрессовыми ситуациями, что поможет им легче справляться с ними в последствии,
• освоят практически инструменты повышения своей стрессоустойчивости,
• попрактикуют состояние, которое повышает продуктивность и снижает уровень стресса.

Продолжительность тренинга — 16 часов (2 дня).