Формула личной эффективности
Программа тренинга предполагает простой и очень действенный подход к тому, как учиться на своих ошибках.
- Как сделать так, чтобы ошибки не сгибали человека, а позволяли открывать ему новые горизонты успеха и счастья.
- Как позволить самому себе почувствовать свою силу, энергию, внутреннюю мощь.
Авторский тренинг Светланы Козырь
27-29 марта 2015, г. Саратов
На тренинге мы будем учиться открывать внутренние ресурсы и использовать их в выстраивании взаимоотношений:
1. с собой - потому что нам нужно психологическое и физическое здоровье.
2.отношения в личной жизни- с близкими людьми и детьми.
3. профессиональная коммуникация - с клиентами, руководителем, подчиненными, командой.
Участники:все проактивные люди, заинтересованные научиться управлять событиями своей жизни, жить с НАИВЫСШИМИ возможностями и с РАДОСТЬЮ раскрывать свои внутренние силы.
Цель:передать участникам тренинга инструменты личной эффективности применительно к бизнес-среде и личной жизни.
Длительность обучения:3 дня
Программа:
1й модуль «WorkLifeBalance»
1. Жизненный баланс
1.1. Введение понятия Work Life Balance
1.2. 10 причин для сохранения жизненного баланса
1.3. Методика определения жизненного баланса
2. 7 элементов Work Life Balance
2.1. Определяем наши ресурсы
2.2. Ставим цели в каждой из областей жизни по методике «пирамида логических уровней Р. Дилтса»
2.3. Удовлетворение от работы и других областей жизни
2.4. Командная работа удваивает успех
2.5. Время как ценный ресурс
2.6. Осознанный отдых
2.7. Самореализация в профессиональной дятельности
2й модуль «Гибкость и многовариативность в личной эффективности»
3. Персональная гибкость как основа лидерства в современном бизнесе
3.1. Интеллектуальная и поведенческая гибкость как ведущая компетенция
3.2. Что делать со стереотипами и шаблонами в мышлении?
3.3. Перфекционизм, фиксация, сопротивление как механизмы негибкого поведения – как с ними работать?
3.4. Как принимать гибкие решения, приводящие к результату
4. Метапрограммы мышления как фильтр восприятия
4.1. Как мы воспринимаем мир – что помогает, а что мешает видеть многовариативность решений
4.2. Метапрограмма «совпадение – несовпадение» – фильтры нахождения общего и видения рисков в решениях
4.3. Метапрограмма «возможности – процедуры» - фильтры, иллюстрирующие способ реализации решений
4.4. Метапрограмма «эмоционал – логик» - фильтры, иллюстрирующие источники решений
4.5. Метапрограмма «позитив – негатив» - общая установка в видении бизнес-ситуаций
4.6. Метапрограмма «к и от» - фильтр, мотивирующий к действиям
4.7. Метапрограмма «рефлексивный – проактивный» - скорость и глубина в принятии решений
3й модуль «Коммуникативные барьеры, транзакционный анализ собственной позиции в коммуникациях»
5. Как избегать барьеров в коммуникациях при решении совместных вопросов?
5.1. Специфика семантического и невербального барьера в коммуникациях
5.2. Умение слушать и слышать – одно ли и то же?
5.3. Качество обратной связи в общении
6. Основополагающие принципы эффективной коммуникации
6.1. Теория транзактного анализа Э. Берна как основа понимания закономерностей коммуникаций
6.2. Построение эффективного взаимодействия
6.3. Создание особой атмосферы открытости и доверия
6.4. Работа с конфликтными ситуациями и их профилактика с позиции транзактного анализа
4й модуль «Ассертивное поведение»
7. Стратегия ассертивного поведения
7.1. Влияние агрессивного и пассивного поведения на жизненный и профессиональный сценарий
7.2. Где баланс партнерских взаимоотношений?
7.3. 5 принципов ассертивного поведения
5й модуль «Высокая работоспособность в личной эффективности»
8. Управление стрессом
8.1. Понятие стресс и дистресс и их влияние на человеческий организм
8.2. Методы повышения личной стрессоустойчивости
8.3. Инструменты снятия стресса и восстановления баланса жизненных систем
8.4. Профилактика стресса
6й модуль «Осознание и управление собственными эмоциями»
9. Как осознать свои эмоции и управлять ими?
9.1. Основные эмоции и их влияние на личную эффективность
9.2. Ключи к осознанию собственных чувств
9.3. Методы по работе с эмоциональными состояниями, мешающими быть нам эффективными
Участники тренинга:
· Освоят понятие WorkLifeBalance применительно к своей жизни
· Получат конкретные практические инструменты, способствующие гибкости в принятии и реализации решений
· Поработают над коммуникативными барьерами, освоят методы улучшения коммуникаций
· Изучат стратегию ассертивного поведения и поработают над партнерской позиции в коммуникациях
· Получат инструменты профилактики стресса и восстановления баланса жизненных систем
· Поработают над осознанием и управлением собственными эмоциями